PER LA POSTURA E LA COLONNA .
60
Minuti
Una pratica adatta a tutti, dai ragazzi agli anziani, dai principianti e dalle persone sedentarie agli sportivi:
La pratica consiste in :
– Sequenze di posizioni dolci con movimenti lenti e fluidi.
- Posizioni mantenute immobili dove si porterà consapevolezza al corpo con una particolare attenzione alla colonna.
- Tecniche di Respirazione per migliorare la qualità del respiro e per renderlo consapevo La Rieducazione Respiratoria aiuterà il movimento fisiologico della colonna vertebrale.
- Creazione di schemi corporei corretti per migliorare la propria postura anche nel quoti
- Tecniche di rilasciamento per eliminare le tensioni accumulate nel corpo.
- Atteggiamento positivo della mente
Insegnante di Yoga
Paola Nova
Yoga Trainer
BENEFICI
- Ridona flessibilità e tonicità muscolare sciogliendo tensioni
- Ricrea una fluidità nei movimenti delle articolazioni e della colonna vertebrale
- Migliora l’elasticità e la flessibilità della colonna
- Aiuta il giusto riallineamento della colonna vertebrale
- Migliora la respirazione a beneficio della colonna vertebrale
- Migliora la postura
- Aiuta ad avere maggiore consapevolezza e ad utilizzare correttamente la propria colonna vertebrale
- Migliora la mobilità corporea
- Migliora il tono delle fasce muscolari per dare sostegno alla colonna vertebrale
COME REALIZZO LE MIE LEZIONI ONLINE
Tutte le lezioni verranno tenute Online tramite il portale di video conferenze Zoom. Questa applicazione è molto semplice da scaricare basta cliccare sul link che vi invierò via mail.
L’ iscrizione a corsi online avverrà dopo un colloquio individuale gratuito dove potrò consigliarti le lezioni più adatte a te ed alle tue esigenze.
La prima lezione collettiva è gratuita in caso di iscrizione ai miei corsi.
Ho scelto di tenere le lezioni collettive con un piccolo numero di partecipanti per poterti seguire più attentamente e correggerti in caso di bisogno.
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