PER IL TUO BENESSERE.

Iniziamo la pratica orientando la nostra attenzione al nostro interno, percependo il nostro corpo ed il respiro.  Quest’osservarci consente di capire come ci sentiamo, di rilasciare le parti in tensione e di tenere l’attenzione su di noi percependoci.

Seguono tecniche di rilascio delle tensioni accumulate con l’intenzione di lasciare andare le pesantezze per vivere meglio con più leggerezza.

La pratica di sequenze o posizioni coordinate con il respiro viene adattata alla persona, che capirà, rispetterà e supererà i propri limiti solo attraverso la percezione e il rispetto del proprio corpo.

Con questa modalità il corpo ritroverà una migliore postura, riconquisterà la sua naturale mobilità, anche respiratoria, e le contratture, rigidità e dolori spariranno. Si ritroverà una centratura che porterà ad una stabilità della mente, riuscendo così a gestire le emozioni.

Gli Asana (posizioni) sono un’occasione per ripercepire le zone del corpo dimenticate e farci capire che nel nostro mondo interiore esistono le stesse forze che sono presenti in natura. Questo riscoprire e stimolare queste forze ci porterà ad un senso di pienezza, grande forza interiore ed a sentirci in armonia con la natura.

Si termina con una meditazione e con un mantra.

Tutta la pratica mira a ripristinare l’armonia dentro di noi e migliorare la qualità della nostra vita nel quotidiano.